Cuida tu espalda; Elige la Silla para PC correcta
5 de Abril
“Una buena actitud y postura reflejan un estado mental adecuado.”.
-Morihei Ueshiba, artista marcial
Cuida tu espalda; Elige la Silla para PC correcta
En Sodimac Homecenter sabemos que tener una buena postura forma parte importante de nuestra calidad de vida, y que no tenerla puede causar consecuencias negativas como: molestias, dolor, cansancio, fatiga y hasta lesiones que nos pueden limitar en nuestras actividades. Es por eso que hoy te compartimos puntos importantes a considerar para elegir una Silla para PC para estudiar, trabajar o incluso jugar videojuegos.
Giovanni Olivares, académico y coordinador de Ergonomía y Salud Ocupacional de la escuela de Kinesiología de la Universidad de los Andes, nos dice que hay 5 criterios principales para tomar la decisión correcta:
1. Altura: Esta se debe adaptar de manera en que los pies queden apoyados en el suelo, en posición de 90º de cadera, rodillas y tobillos. Lo cual permitirá generar una óptima alineación con el tronco o columna.
2. Profundidad: Lo ideal es que permita que el hueco o fosa poplítea, es decir, la zona posterior de la articulación de la rodilla, quede libre de presiones excesivas que puedan generar molestias.
3. Apoyo de la región de la espalda: Lo principal es que permita mantener las curvaturas fisiológicas normales durante el tiempo que se permanezca sentado.
4. Apoyo a nivel cervical: Se recomienda que exista un complemento que dé soporte al cuello, algunas sillas lo tienen, de no ser así, se puede agregar de manera fácil.
5. Apoyo de brazos: Es esencial que los brazos estén alineados a la altura de la mesa para poder trabajar en una posición que no vulnere la salud de nuestra columna. Es necesario que el apoyo de los antebrazos permita una angulación de codos entre 90º a 105º grados aproximadamente, haciendo que las manos no queden en el aire. Con esto evitarás dolor de hombros.
Además de estos puntos, te recomendamos complementar tu silla con un descansa pies, con esto ayudarás a liberar tensión en tus piernas por estar en la misma posición durante mucho tiempo.
Ahora que sabes todo esto, elige la Silla para PC adecuada para ti, cuida tu postura, cuida tu salud. Esperamos que esta información haya sido útil para ti, recuerda que Sodimac Homecenter encontrarás una amplia variedad de Sillas que se adpatan a tus necesidades y presupuesto.
